El ego- Taller de lectura de M{onica Borbolla Romero

 

Todos tenemos uno, pero pocas veces nos detenemos a observar cómo influye en nuestra vida. El ego es esa parte de nosotros que quiere tener razón.

¿Alguna vez has discutido con alguien y, en el fondo de ti, sabias que esa persona tenía razón, pero te costaba reconocerlo? ¿O te has sentido herido por un comentario que, quizás, ni siquiera tenía la intención de lastimarte? En esos momentos, es probable que esté interviniendo el ego.

 

1.                        ¿Qué es realmente el “ego”?

La palabra ego viene del latín y significa “yo”.

 

En psicología tiene diferentes significados. De manera sencilla, podemos entender el ego como la manera en que construimos y protegemos la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Es esa voz interior que nos dice:

-       “Yo tengo razón”

-       “¿Cómo se atreve a hablarme así”?

-       “Yo no voy a pedir disculpas primero”

-       “¿Qué van a pensar las personas de mí?”

-       “Tengo que demostrar que soy capaz”

 

El ego no es necesariamente malo. Necesitamos una identidad, autoestima y capacidad para defender nuestros límites. El problema aparece cuando proteger nuestra imagen nos parece más importante que comprender, aprender o relacionarnos sanamente con los demás.

 

El ego no siempre quiere que seas feliz; muchas veces quiere que tengas razón.

 

2.                        ¿Cómo se manifiesta el ego en la vida cotidiana?

 

En las discusiones

A veces ya no discutimos para resolver un problema, sino para ganar. Dejamos de escuchar porque estamos preparando nuestra siguiente respuesta.

La pregunta deja de ser ¿Cómo solucionamos esto? y se convierte en ¿Cómo demuestro que tengo razón?

 

En la necesidad de aprobación

Publicamos algo esperando que les guste a los demás, nos comparamos con otras personas o nos sentimos menos valiosos cuando no recibimos reconocimiento.

El ego puede convertir la opinión ajena en un espejo del que dependemos demasiado.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 En el orgullo y el resentimiento

A veces queremos acercarnos a alguien, pero no lo hacemos porque sentimos que nos corresponde recibir una disculpa primero.

Podemos pasar mucho tiempo esperando que el otro dé el primer paso, aunque también nosotros deseemos reconciliarnos.

 

3.                        ¿Por qué nos cuesta tanto reconocer nuestros errores?

Porque equivocarnos puede amenazar la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Si nos consideramos inteligentes admitir un error puede hacernos sentir ignorantes. Si nos consideramos buenas personas, aceptar que hemos lastimado a alguien puede resultar doloroso.

Entonces nuestra mente busca protegernos: justificamos lo que hicimos, culpamos a los demás o encontramos razones para no cambiar de opinión.

Esto se relaciona con un fenómeno psicológico llamado disonancia cognitiva: la incomodidad que experimentamos cuando nuestras acciones, creencias y valores entran en conflicto.

Por ejemplo:

Una persona piensa que es muy generosa, pero un día alguien le señala que nunca ayuda a los demás. En vez de reflexionar, responde: “Yo he hecho muchísimo por otras personas”

Tal vez tenga razón. Sin embargo, si utiliza esa respuesta únicamente para evitar examinar su comportamiento, pierde una oportunidad de conocerse mejor.

 

Madurar no significa dejar de equivocarse; significa necesitar cada vez menos excusas para reconocerlo.

 

4.                        ¿El ego también puede esconderse detrás de la humildad?

¡Sí! Y esta es una de las partes más interesantes.

El ego no siempre se manifiesta como arrogancia. También puede aparecer cuando alguien se considera inferior a los demás, necesita sacrificarse constantemente para sentirse indispensable o busca demostrar que es la persona más buena, más sufrida o más humilde.

Por ejemplo:

-       “Yo nunca haría algo tan malo como lo que hizo esa persona”

-       “Nadie ha sufrido tanto como yo”

-       “Yo no necesito a nadie”

-       “Siempre soy yo quien da todo por los demás”

Estas afirmaciones no son necesariamente señales de ego por sí solas. Lo importante es observar qué necesidad hay detrás: ¿estamos expresando una experiencia real o necesitamos sentirnos superiores, indispensables o moralmente mejores?

 

 

5.                        ¿Cuál es la diferencia entre ego y autoestima?

 

Aunque están relacionados, no son lo mismo.

-       El ego necesita demostrar su valor y la autoestima reconoce su valor sin tener que demostrarlo constantemente.

-       El ego vive la crítica como una amenaza, la autoestima puede escuchar una crítica sin aceptarla automáticamente.

-       Al ego le cuesta pedir perdón, y a autoestima pude reconocer sus errores

-       El ego se compara para saber quién vale más, la autoestima reconoce que cada persona tiene cualidades y limitaciones.

-       El ego busca aprobación constante, la autoestima disfruta la aprobación, pero no depende totalmente de ella.

 

Una persona con autoestima saludable también puede sentirse herida, enojarse o ponerse a la defensiva. La diferencia está en que puede detenerse, reflexionar y decidir cómo responder.

 

6.                        ¿Se puede vivir sin ego?

Desde una visión cotidiana, quizás no necesitamos eliminar el ego, sino aprender a reconocer cuando nos esta dominando.

No se trata de dejar de querernos, permitir que nos maltraten o renunciar a nuestros límites.

 

Se trata de poder decir:

 

-       “Me equivoqué y eso no me convierte en una persona incapaz”

-       “ No estoy de acuerdo contigo, pero quiero comprenderte”

-       “Puedo pedir perdón sin perder mi dignidad”

-       “Que alguien no me quiera, no significa que yo no tenga valor”

-       “No necesito ganar todas las discusiones”

 

7.                        ¿Cómo podemos aprender a manejar nuestro ego?

 

a)           Haz una pausa antes de reaccionar

Pregúntate: ¿Estoy intentando           resolver algo o estoy intentando defender mi orgullo?

 

 

 

 

 

b)           Aprende a escuchar sin preparar una defensa

Escuchar no significa darle la razón al otro. Significa permitirle conocer su perspectiva

 

c)             Practica pedir perdón

Una disculpa sincera no te hace inferior. Puede demostrar que valoras más la relación y la honestidad que tu orgullo

 

d)           Cuestiona la historia que te cuentas

Si alguien no te saluda, ¿realmente está despreciándote o existen otras explicaciones posibles?

 

e)           Acepta que puedes cambiar

Cambiar de opinión cuando encuentras mejores argumentos no es una derrota. Es una forma de aprender

8.                        Una reflexión: ¿Cuánto sufrimiento nos provoca el ego?

Imagina a dos personas que han terminado una relación.

Ambas extrañan a la otra. Ambas sienten tristeza. Ambas quisieran hablar.

Pero ninguna llama a la otras porque piensa que hacerlo significa perder, mostrar debilidad o admitir que todavía le importa.

Pasan los meses y el sufrimiento continúa.

¿Están protegiendo su dignidad o están protegiendo su orgullo?

No siempre es sencillo distinguirlos. A veces mantener la distancia es necesario para cuidarnos. Otras veces, el orgullo nos impide expresar algo que realmente deseamos decir.

La clave está en preguntarnos si nuestra decisión nace del respeto por nosotros mismos o del miedo a parecer vulnerables.

Y aquí se encuentra una de las grandes paradojas del ego: por intentar protegernos del dolor, a veces termina alejándonos de eso que más deseamos.

 

PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR

1.                        ¿Por qué nos importa tanto lo que piensen los demás?

2.                        Que es más difícil: ¿pedir perdón o perdonar?

3.                        ¿Se siente realmente valiosa una persona que presume constantemente su valor?

4.                        ¿Que nos da más miedo: ¿equivocarnos o que los demás descubran que nos equivocamos?

5.                        ¿Cuántas cosas de nuestra personalidad son realmente quienes somos y cuantas son una imagen queremos construido para que los demás nos acepten?